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第五周 笑对挫折,做健康快乐实验人
信息来源:本站原创  发布时间:2021-04-12   浏览次数:

 尊敬的老师们,亲爱的同学们,

       大家早上好,我是高一一班的心理委员胡帅,很荣幸在这给大家带来演讲。上周五,各班心理委员在卢老师的带领下开展了一次心理团辅活动,主题是—你好,挫折君,首先通过“破冰游戏--石头剪刀布”带领我们体验挫折,然后分享“中国票房第一女导演贾玲的故事”、“跳蚤实验”引导我们认识挫折,通过头脑风暴和讨论环节引导学生们思考应对挫折的方法,最后通过心理漫画使我们反思自己与挫折君的相处经历,帮助我们认识到挫折并不可怕,它发生在每个人的生活中,稳定情绪、理性看待、合理思考、积极行动,将挫折的负面影响转化成积极影响,它就能从“仇人”变为朋友。

        让我感触颇深的就是陈嘉麒同学在活动上分享自己中考成绩与自己预料的相差很多,他当时差点以为自己要掉到普高,终于到了市示范分数公布,才让他长舒一口气,虽然陈嘉麒同学没有达到自己期望的省重点,但是他没有自暴自弃,还是每天积极向上,努力学习,我们有很多同学可能都没有达到自己的目标,但是我不能因此自暴自弃,而是攒足力气努力向上,没有打不败的挫折,只有越战越勇的自己。

        挫折还是具有双面性的,它并不是只给我们带来灾难,有的时候还会对我们有很大的帮助,这就跟我在活动上画的漫画相匹配了,我在画中画出了我把挫折君化作自己向上奋发的火箭的燃料,将挫折换作动力,成就更好的自己。

         在此我为大家总结了几点面对挫折时的解决方法:

        1、请求帮助——这是最重要的一点,当你自己无法掌控自己与挫折君的关系时,一定要向心理老师以及各科老师,家长,同学朋友寻求帮助,来正面解决问题。

        2、冷静对待——在失败中看到其中孕育着成功的可能性,客观分析原因,使自己重拾信心。

    3、自我疏导——接纳负面情绪和结果,放弃自责。合理发泄情绪,如适当运动、散步、吃喜欢的食物、冥想放松等。

    4、积极行动——列出改变计划,从小事着手,用行动减少焦虑和担心。也不用一次改变好多,一点一点改变,一样能够解决问题。

    5、成长型思维——用发展的眼光看待自己。不要觉得一件事情失败所有事情你都做不好,更不要觉得一时的失败就会永远失败!告诉自己跌倒没关系,只要不放弃,就有希望!

   最后,希望同学们都能和挫折君和解,让挫折成为我们动力!我的讲话到此结束。谢谢各位老师和同学们!

 

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